Fragmentos urbanos

9 06 2023

II. La sequía


Tras un rato, la dirección del viento cambia y la humedad se mezcla con un fuerte olor a urea, devolviéndonos a una realidad que habita en las aceras de una ciudad donde las calles son por lo general estrechas. Parejas, a veces tríos, que caminan del brazo, gente que corre, o que pasea a mascotas mirando el móvil, dejando que el rumbo lo dirija el animal, que no cesa de olisquear lo que encuentra a su paso incluidos los bajos de los pantalones o los tobillos, hasta conseguir marcar territorio donde otros dejaron su huella antes.

Unas gotas finas, pero copiosas, calan despacio a los transeúntes que la lluvia ha sorprendido sin paraguas. El aroma parece provocar buen humor entre quienes apresuran su paso y sueltan alguna exclamación animada, al tiempo que buscan cobijo bajo los techos de tiendas y soportales. Decido detenerme también y esperar a que escampe.

La lluvia nos ha alegrado con su visita y el aire huele distinto. A ozono. Hasta han sonado truenos. Sonidos que antes inquietaban, nos dejan ahora una vaga extrañeza. La humedad que se respira es una tregua para el olfato, para una nariz reseca atrapada en la contaminación odorífera de una gran ciudad.

Si eres sensible, y tu olfato bueno, debes aprender a retener y soltar el aire una vez que has rebasado algún punto negro de olor, aunque conviene apresurarse porque aparecen nuevos tramos donde es mejor respirar poco, o nada. Al salir del portal, mejor pararse un instante y observar con atención hacia ambos lados de la acera, para decidir con argumentos qué camino tomar. A un lado, quizás haya que sortear una gincana desperdigada de bolsas, ropa, cartones… ante la mirada indiferente de un portero que ha decidido no intervenir, cansado de quitar porquerías ajenas. Al otro lado, un suelo que puede mostrar el rastro de salpicaduras recientes, que han formado un dibujo abstracto que alcanza la pared de la fachada. Sin lugar a dudas una necesidad acuciante.

No es lo único sobre lo que conviene mantenerse alerta mientras andas por las aceras. Mejor mirar dónde colocar el pie. Ni se te ocurra correr, no sea que tropieces y caigas sobre unos rotos y oscuros adoquines donde habitan hambrientas bacterias, al acecho de cualquier rasguño de sangre por el que abrirse paso, ignorantes de provocar una fechoría de consecuencias inesperadas. Que te escayolen, te intervengan, o tener que tomar antiinflamatorios o antibióticos. Alguien ya sabe de lo que hablo.

Todos mis pensamientos se agolpan a empujones entre el ir y venir de gente que sale de su parapeto, al decidir mojarse antes que esperar a que la lluvia cese. No tengo prisa y la espera me hace darme de bruces con mi TOC. Coloquialmente, las siglas de «Trastorno Obsesivo Compulsivo». Vamos, tener una manía, una fobia en mi caso a la suciedad. Asumo esa manía, pero confieso que no sé como superarla, aunque me viene alguna solución. Pienso en que, a la salida de los portales, las comunidades instalen un grifo conectado a una manguera pequeña – de las riego de terraza-, como obligado es que mantengan colgados en los tramos de escaleras extintores, por si se produce algún incendio. Lo que encontramos en las aceras de esta ciudad a mi me parecen pequeños incendios, llamas de indignación que prenden, eso sí, solo entre unos pocos. No es poca broma tener un TOC. Es algo serio y que puede dar lugar a otros desordenes incontrolados de paranoia, irascibilidad, agorafobia, cualquier cosa, qué se yo.

Me preocupa el avance de la sequía. No solo la de la falta de agua, sino la de la lluvia de ideas que no tienen utilidad. Y es que veo llegar a un joven con una mascota grande y juguetona, que brinca feliz, como si hubiera entendido el mensaje que su dueño lleva impreso en la camiseta: «solo quiero que mi perro esté orgulloso de mi». Me gustaría preguntarle lo que se propone hacer diferente para que su mascota si sienta así.

Confío en que la lluvia nos acompañe más días. Si nos deja, seguiré practicando lo de la respiración contenida, cuando mi nariz dé la alarma de nausea olfativa. Seguiré también divulgando acerca de la necesidad de que los animales consigan hacer entender a sus dueños el inconveniente de tener tanto tiempo sus vejigas contenidas. Sin agobio, que consigan llegar a un espacio donde en lugar de cemento encuentren tierra, y desahogarse, escarbar y limpiar bien sus patitas.

No sé si habrá que achacar también al cambio climático la sequía mental. Decido abandonar el techo que me cubre y salir a mojarme. Que la lluvia, que aún cae, arrastre a los desagües mis pensamientos. Cerrar los oídos y no escuchar otro TOC llamando a mi puerta.





Comunicación efectiva

9 04 2015

Cuando las organizaciones y sus líderes comunican de manera efectiva, se produce un mayor compromiso de los empleados, con el consiguiente impacto positivo en el rendimiento. Nada nuevo hasta aquí; sin embargo, un estudio realizado por la consultora Watson Wyatt, para determinar el impacto de una comunicación efectiva, me da pie a ciertas reflexiones, y escribir este artículo, al sacar a la luz que las compañías que mejor puntúan en comunicación efectiva son buenas en 3 áreas específicas: valentía en afrontar y enfrentar de forma continuada las preocupaciones de sus empleados. Innovación, en la forma de ajustar las dificultades de los equipos a las condiciones del mercado, y un progreso continuado en el método, una disciplina en la ejecución. De esta forma valentía, innovación y método se convierten en valores relevantes para una comunicación efectiva. Veamos algunos argumentos:

Valor. Watson Wyatt, lo define como “ decir las cosas tal como son”, es decir: ser claro.

Y es que la comunicación es atreverse a llegar hasta el fondo; desvelar esos pensamientos ocultos que resultan nocivos, y ante los que los demás son ignorantes puesto que los desconocen.

A menudo, tendemos a evitar las malas noticias, algo que a la larga crea una gran decepción y desconfianza. La mejor manera de construir confianza es mostrar los hechos tal como son. La causa principal por la que la gente abandona su trabajo, o se desmotiva, no es por insatisfacción salarial sino por la relación con sus superiores. Las malas noticias al principio duelen pero es la realidad y saber encarar las situaciones lo que construye madurez y solidez.

Innovación. Crear un entorno favorable para que las personas sean innovadoras es responsabilidad de las organizaciones.

Si quieres algo nuevo, no puedes seguir haciendo las cosas igual. Eso lo hemos oído numerosas veces, pero realmente ¿quiénes lo llevan a cabo?. Las organizaciones deben sentirse bien dejando a un lado lo que están acostumbradas a hacer, para explorar territorios nuevos, animando a sus empleados a hacer lo propio. La innovación no debería estar restringida a productos o servicios sino ampliarse a todo el ámbito del negocio, lo que incluye, indudablemente, a sus equipos. Comunicar en abstracto una visión, abrir ventanas de posibilidades, contribuye a fomentar un modelo de pensamiento innovador. La innovación es un resultado al que se llega cuando el clima y el entorno es favorable a ello.

Método. La importancia de fijar una dirección, establecer un rumbo claro, y dejar que los empleados lo vayan asimilando.

Ser constantes en informar y comunicar de forma regular funciona como el radar de un barco. Con las fluctuaciones y cambios en los mercados, la necesidad por saber lo que sucede es muy alta; desde correos de la dirección, encuentros con instituciones, resultados, video mensajes de personas clave o influyentes, temas relevantes para los empleados… Todo sirve para mejorar el nivel de satisfacción y confort de los empleados, y también para conocer el estado de la organización. La comunicación es fundamental, y su maquinaría debe ser muy eficiente y constante para conseguir ir en la dirección correcta.

Hoy en día todas las organizaciones saben de la relevancia de la comunicación, y tienen al frente a profesionales que ejercen de forma excelente esa labor utilizando todas las herramientas a su alcance. Sin embargo, la asignatura más difícil es que la comunicación se convierta en una herramienta eficiente para personas y equipos, es decir, para las relaciones. Ayudar a los líderes a manejar con eficiencia la comunicación con sus colaboradores es una tarea donde las organizaciones deben poner un mayor énfasis, y el coaching y la formación en habilidades de comunicación y liderazgo pueden resultar excelentes herramientas para mejorar, aunque el punto de partida, sin duda, es la actitud.

La actitud de querer que las cosas sean diferentes siendo claros en las directrices, algo que generará mayor confianza en el equipo; la actitud de confrontar diferencias desde el debate, y no desde querer tener razón, lo que propiciará un clima de autenticidad y poder escuchar todas las voces. La actitud de compromiso mediante la aceptación de las decisiones clave, lo que generará avanzar sin vacilaciones. Y la actitud de responsabilidades mutuas. Rigor no sólo por lo propio sino por lo que hacen los demás, y que impacta en el resultado final.

La comunicación es un elemento indispensable en una organización pero no olvidemos que los canales que utilizamos para ello son tan sólo el medio. Es el emisor quien ha de saber cómo comunicar de forma efectiva, procurando que la comunicación sea un vehículo para construir y mantener un equipo sano y funcional. El mayor impacto no es lo que comunicamos sino cómo y desde el lugar que lo hacemos.

¿Cómo de claro comunicas?
¿Qué clima propicia tu forma de comunicar?
¿Cómo de constante y metódica es tu comunicación?

 

Esther Lobo
Consultora | Formadora | Coach





Acuerdos y desacuerdos

31 05 2013

Tomando como punto de partida una frase de R.D. Laing: “si no podemos estar de acuerdo, el único comienzo, o incluso final, más honesto es ponernos de acuerdo sobre nuestro desacuerdo”, dos actitudes o posturas distintas, no deberían suponer un problema en nuestra interacción con otras personas, a menos que nos aferremos a nuestra postura sin dejar espacio a cualquier otro planteamiento distinto al nuestro. Porque, después de todo, qué es una verdad sino un pensamiento convertido en creencia.

Si no entendemos el principio de la polaridad «Todo es dual; todo tiene su par de opuestos y son idénticos en naturaleza, aunque diferentes en grado; los extremos se encuentran; todas las verdades no son sino medias verdades, todas las paradojas pueden ser reconciliadas…» difícilmente podremos ser conscientes de las limitaciones que nos impone la subjetividad de pensamiento.

Y es que puede haber una única realidad y, al tiempo, distintas formas de interpretarla. No quiere decirse que uno tenga que claudicar ante sus ideas y valores. Hay otros caminos. Se puede mantener firmeza y convicción y, al tiempo, ejercer la flexibilidad suficiente para abrirse a explorar ese 2% mínimo de verdad que puede haber en cualquier otro punto de vista, y que puede hacernos descubrir algún aspecto o matiz distinto que hasta entonces no habíamos sido capaces de ver.

Las diferencias, lejos de llevarnos a las personas al enfrentamiento o al distanciamiento, pueden resultar una excelente oportunidad para enriquecernos reconociendo valor en otro punto de vista que aporte mayor claridad al nuestro. Por supuesto, requiere de un ejercicio de apertura, humildad y de no apegarse a pretender llevar razón. Parece difícil pero sólo lo es si te miras sólo a ti sin ver a quién tienes delante. 

¿Qué sucede cuando surgen discrepancias, cómo reaccionas, y qué emoción aparece en ti?

¿Cuál es tu inercia ante una discrepancia:  discutes, argumentas, cedes, te muestras indiferente…? Qué puedes aprender sobre ti?

¿Has probado a escuchar más allá de las palabras mirando tan sólo a los ojos?





Decálogo para el liderazgo

8 10 2012

Define un propósito. Demuestra que entiendes el rol y las responsabilidades de cada miembro de tu equipo. Articula con claridad por qué el trabajo de cada persona es importante y propón expectativas de antemano.

Alienta el trabajo en equipo. Cuando a los empleados se les da posibilidad de contribuir con ideas, emergen mejores soluciones. El trabajo en equipo es la característica principal de una cultura en la cual todos tienen su voz y es escuchada.

Encuentra e inspira confianza en otros. Reconociendo las contribuciones de cada persona al equipo, la división de tareas se vuelve simple. Entiende que cada miembro de un equipo aporta una experiencia de valor. Guiando esa experiencia, los empleados comienzan a sentir que son parte del equipo

Libera el potencial. Las políticas y los procedimientos son importantes, pero seguir siempre las reglas puede conducir a comportamientos rígidos. Algunas de las mejores ideas provienen de nuevas formas de pensar.

Entiende las necesidades de tus colaboradores. Para un líder, el crecimiento de su equipo es fundamental para el crecimiento del resto del negocio. Cuando un líder entiende sus sueños y sus aspiraciones, los colaboradores se sienten escuchados.

Transmite reconocimiento. Como líder, comunica el valor y el potencial para que tus colaboradores hagan su mejor trabajo. Y reconoce siempre un trabajo bien hecho.

Si te interesa el tema echa un vistazo a este video de “leadership quotes” porque puedes encontrar más de una frase memorable.

 





Líderes y atletas, ¿alguna diferencia?

7 12 2011

La presión a la que el entorno laboral y social nos somete, a algunos por mantener la competitividad y conseguir mejores resultados, a otros por mantener el puesto de trabajo, o conciliar las responsabilidades profesionales con las familiares o personales,  se traduce en un desgaste de energía diario enorme que si no se sabe manejar de forma adecuada conduce a un profundo agotamiento mental que ni el sueño, los fines de semana, o unas vacaciones son capaces de reparar ….   Leer más aquí:  lideres-y-atletas-¿alguna-diferencia





¡Atrévete!

22 07 2011

Siento curiosidad, ¿cuándo fue la última vez que te sentiste maravillado por algo?  

¿Crees posible poder encontrar algo sin antes sentir fascinación y curiosidad?. Lo importante de descubrir no son los detalles ni lo que lo rodea sino lo que ese algo es en sí mismo. En el fondo, todos somos curiosos y queremos saber. Es la esencia de la naturaleza humana carente de la respuesta más elemental de todas, y que hace que nuestra existencia sea una búsqueda constante. Cuando sentimos fascinación por la vida nos volvemos curiosos y entonces nos asombramos, nos maravillamos, nos sorprendemos, exploramos y disfrutamos de lo que vamos encontrando quedándonos pasmados y sobrecogidos por cada cosa que descubrimos a nuestro paso. Esa es la curiosidad inocente de no predeterminar o pretender conocer respuestas. Esa es la mejor curiosidad porque es la que tiene mayor recorrido y profundidad.

La curiosidad, por tanto, nace y vive en la inocencia de no saber de antemano qué vas a encontrar.

¿Cuándo ha sido la última vez que te has quedado atónito, literalmente desconcertado ante algo que has visto de forma diferente, aun habiéndolo mirado anteriormente un millón de veces? Detente un momento y piensa en ello y la sensación que te produce recordarlo.

Si has dejado de sentir curiosidad ¿cómo podrías volver a encontrar algo nuevo y maravilloso, y de lo que aún no te has dado cuenta que está ahí, a tu alcance?

Si has dejado de ser auténtico, ¿qué hará que quieras volver a reconocerte por dentro, y dejar salir lo real que hay en ti?

¿Cuál va a ser tu elección, ir por la vida de puntillas o pisar y dejar huella de la experiencia vivida?

Hey, babe, take a walk on the wild side : 

 





Nuestras relaciones

22 05 2011

A menudo, escuchamos que nuestras relaciones son lo que hacen que todo cobre sentido aunque ni siquiera resulta necesario oírlo o leerlo para tener la certeza de que eso es así. La prueba está en la profundidad de lo que podemos llegar a sentir cuando estamos con determinada gente, o incluso cuando dejamos de estarlo. Eso, desde luego, siempre que las relaciones funcionen.
Sin embargo, un situación de estrés incontrolado puede llegar a socavar y destruir una relación saludable, sin apenas ser conscientes de ello. Las emociones negativas que acompañan ese tipo de estado y sus reacciones típicas – enfado, ansiedad o temor- suelen llevarnos a soltar palabras o a hacer cosas que son crueles, ilógicas o incomprensibles.
Aunque al inicio de nuestras relaciones nos mantenemos ajenos a que lo que nos van a requerir es un trabajo de amor puro, el tiempo termina por mostrarnos que las relaciones más sinceras y duraderas están hechas o compuestas de aquellas cualidades que dan a nuestras vidas las mayores recompensas y significado.
¿Qué cualidades salidas del corazón pueden hacer que nuestras relaciones mejoren enormemente?
 
Atender – Qué mayor regalo que atender de forma sincera a otros, y acompañar en una enfermedad o una pérdida, o dar esperanzas a quien ha pedido la ilusión, u ofrecer inspiración a quién anda un poco perdido.
Ser compasivo Compasión sincera por las circunstancias o dificultades de otras personas no sólo contribuye a mejorar el ánimo sino que activa en nuestros cuerpos mecanismos dirigidos a mejorar nuestras habilidades de decisión y vencer adversidades.
Mostrar aprecio Cuando expresamos aprecio verdadero hacia los demás, por quiénes son o por lo que hacen, les estamos llevando alegría. Y cada vez que  llevamos la alegría a otros, damos las gracias por cosas buenas, o expresamos gratitud por un acto o por una palabra amable, nos estamos haciendo bien a nosotros mismos. Está demostrado que las emociones positivas, en especial mostrar afecto, beneficia tanto a quién lo recibe como a quién lo da.
Auténtica Comunicación  Practicada de forma regular, esta herramienta puede ayudar a construir, mejorar o suavizar nuestras relaciones. Este tipo de comunicación requiere aprender a expresar nuestra verdad desde un lugar sincero de nuestro corazón y, en especial, aprender a escuchar de forma más profunda. Detenerse y poner atención plena en escuchar puede ayudar a mantener intacto el vínculo de la comunicación. Ayuda a ser consciente de los sentimientos de la pareja, amigos, familiares, compañeros, y aporta un mayor grado de comprensión. Para que haya una escucha profunda hay que tener en cuenta las palabras: lo que decimos; las emociones: lo que hay detrás de las palabras; y la esencia: el significado conjunto de palabras y emociones.

Para terminar, Birdsong, una maravillosa canción cantada por Eva Cassidy, y una pregunta de reflexión:

¿Que estás dispuesto a hacer que no hayas hecho antes por mejorar tus relaciones?





La música que hay dentro de ti

11 04 2011

¿Demasiado ocupado para preguntarte qué es lo que te llena y quieres realmente para tu vida? Nuestra mente, siempre llena de planes y metas no nos deja demasiado espacio para reconocer lo que está sucediendo alrededor de nuestra vida, no?  Tan preocupados por nuestro trabajo, la hipoteca, el dinero, la pareja,  la familia…  ¡Tantas cosas en las que pensar, tanto que proyectar para el futuro, sea éste un mes o un año, hacen que  olvidemos preguntarnos cómo nos sentimos en estos momentos.  Nuestro afán por manejar el tiempo y realizar múltiples cosas cada día se ha convertido en una exigencia difícil de contentar porque siempre nos queda algo pendiente. Centrar nuestras expectativas en una meta está muy bien siempre y cuando disfrutemos del camino que hemos elegido para llegar a ese objetivo. Un síntoma de que el camino no sería el más adecuado es la incapacidad de que el  viaje resulte un paseo agradable y divertido. Entonces, sería razonable parar un instante, respirar, cerrar los ojos y sentir si esa meta que has escogido es realmente importante para ti, o vas hacia ella porque otros lo hacen, porque es lo esperado, porque alguien te ha dicho que es lo que te conviene hacer…

Averiguar qué es lo que quieres en tu vida significa salir de la caja y romper algunos moldes. Es un gran paso y la oportunidad de vivir más de acuerdo a quién eres.  Sé curioso, piensa, siente , escucha  ¿Qué notas son las que harían que la música dentro de ti salga y suene como te gustaría?





Filósofo y Coach

14 03 2011


Socrates, creador de la mayéutica -método inductivo que a través de hábiles preguntas permitía llevar a sus alumnos a la resolución de los problemas que se planteaban-  es bastante seguro que resultara un Coach extraordinario para sus alumnos, cualidad a la que además añadía otras muchas como su habilidad para la oratoria y el razonamiento junto con una proverbial capacidad para la ironía. Otra de sus aportaciones es la continua revisión de pensamientos ya que era un convencido de que cada uno debía desarrollar sus propias ideas. No dejó nada por escrito pero sus discípulos, en especial Platón, se encargaron de transmitir sus ideas como estas prácticas para una buena vida:

  • Sé  lo que te gustaría parecer. Vivir según una visión propia.
  • Sé que soy inteligente porque sé que no sé nada”. Ser consciente de las limitaciones.
  • La educación consiste en encender una llama, no en rellenar un “buque”. Expandir tu campo de actuación
  • Quien no se contenta con lo que tiene no se contentaría tampoco con lo que le gustaría tener” Lo que tienes es suficiente.
  • El principio de la sabiduría es la definición de términos” Definir  lo que se quiere.




Esos buenos propósitos llamados objetivos

27 12 2010

Palabras, propósitos, deseos, intenciones…  llámalo como quieras; la cuestión es que siempre queremos avanzar y conseguir algo que aun no hemos logrado. Pero, ¿contamos con la motivación necesaria para conseguirlo? De esto se trata, de encontrar el motor que realmente impulsa nuestra acción.  Si tienes algunas dudas, aquí te propongo algunas pautas que seguir,  y algo que no debemos olvidar: EL PENSAMIENTO POSITIVO ES IMPORTANTE PERO LA AUSENCIA DE PENSAMIENTO NEGATIVO, LO ES AÚN MÁS.

Primero, haz un repaso de lo más necesario en este momento en tu vida. De las siguientes facetas: salud, familia y amigos, desarrollo profesional, crecimiento personal, relaciones amorosas, ocio, dinero, entorno físico, cuál es el nivel de satisfacción-consecución en cada una de las áreas, y puntúa de menos (1) a más (10) para ser consciente de ello. Céntrate en las áreas que estén por debajo de 6  y  escoge objetivos para el área más importante para ti en estos momentos.

Formula tu objetivo con tanta claridad que puedas expresarlo en una frase y  que sea afirmativa. No olvides que el objetivo sea realista, específico, medible, alcanzable  y que  resuene emocionalmente contigo.

Es importante que el objetivo se enmarque en tu escala de valores actual. Haz un repaso de cuáles son esos valores porque actuar teniéndolos en cuenta te ayudará a sentir mayor satisfacción con tu vida.  Cierra los ojos, haz una respiración profunda y conecta con lo que hay detrás de ese objetivo, y deja que al pensar en el objetivo salgan palabras que traduzcan las sensaciones que tienes. Esas palabras pueden ser magníficos indicadores que te ayudarán a elegir opciones y decisiones positivas para ti.

Haz una síntesis de lo que el objetivo aportará a tu vida. Qué necesitarías para lograrlo, qué cambiaría cuando lo consigas, cómo encajará con tu entorno; de qué aleja y a qué te acerca… ¿Deseas realmente conseguir ese objetivo, para qué te servirá?

La estrategia para alcanzar el objetivo pasa por revisar antes algunos apartados de tu vida, desde:

  • Espacio actual: libérate de cosas inservibles o que no uses ya.
  • Atento a los “tengo que” no relacionados con el objetivo y desestímalos
  • Pensar y actuar inmediatamente. Si puedes realizar algo de forma inmediata, no pierdas tiempo y hazlo, si no, delega o postponlo pero marca una fecha para realizarlo
  • Acaba asuntos y relaciones que puedan alterarte
  • Elimina los “extra” y libérate de cosas que consumen tiempo y energía innecesaria

Potencia tu objetivo, escribiéndolo, dibujándolo, visualizándolo.

Rompe con patrones que no sirvan y mira a tu alrededor de forma distinta. Cambiar algo significa que tienes primero que cambiar la forma de mirar las cosas:

  • Rescata matices nuevos a los que no has estado prestando atención: un paisaje, un sonido agradable, un sabor, una sonrisa… ejercita esa atención consciente durante veintiún días seguidos para que se incorpore a tus hábitos.
  • Repasa tus capacidades y siéntete orgulloso y agradecido por lo que tienes y has alcanzado. Cuando algún pensamiento antiguo y poco grato aparezca, se consciente , y dirige a tu mente hacia otro sitio: un recuerdo agradable, el olor del mar, el color del cielo, algo que te produzca una sensación agradable.
  • Incorpora el sentido del humor con la espontaneidad, la diversión y el juego

Ahora ponte manos  a la acción. Qué vas a hacer, cuándo y cómo vas a conseguir tu objetivo. Haz una lista de posibles cosas que puedes realizar (no la pienses mucho, lo que salga de forma espontánea) y después escoge la que más te motiva hacer y planifica qué vas a hacer, cuándo y de qué forma y  contempla que necesitarás para llevarlo a cabo (personas, equipamiento, entorno…)  Más que pensar en el resultado, centra tu atención en la realización de la tarea y en disfrutar de ello. Sólo actúa, observa y deja que tu objetivo se manifieste por si mismo.

Una vez conseguido tu objetivo puedes sacarlo mayor partido utilizando un anclaje como recuerdo del logro. Para ello, elige una zona donde fijar la experiencia. Por ejemplo, un dedo, la muñeca… A continuación cierra los ojos y conecta con alguna sensación, imagen, palabra que te sugiera el objetivo logrado y permanece unos minutos sintiendo intensamente y al tiempo presiona la zona elegida durante 30 sg. Y repite ese proceso 3 veces. De esta forma, conseguirás conectar con la sensación de logro -seguridad- siempre que lo necesites.

No te detengas a medida que alcances tu objetivo, expándelo y llévalo a otros espacios de tu vida volviendo a aplicar los pasos del proceso para nuevos objetivos.

Recuerda: «UN SUEÑO SIN ACCIÓN ES UNA FANTASIA, UN SUEÑO CON ACCIÓN ES UNA REALIDAD»


Viaje al fondo del Ser

Se dice que no atraemos lo que queremos sino aquello que somos. El espejo en el que nos miramos en nuestras relaciones:  lo que nos gusta del otro (con lo que nos sentimos identificados)  y lo que nos disgusta (aquéllo que no aceptamos de nosotros). Todos nos sentimos atascados en algún momento de nuestra vida, y nuestros hábitos de pensamiento nos facilitan múltiples excusas para no cambiar y seguir repitiendo los mismos patrones de actuación (eso de «por qué siempre se repiten las mismas historias” o eso de “ qué le voy a hacer, las cosas son así..”  y tantas otras frases hechas…) que nos están limitando pero que nos cuesta cambiar porque hemos aprendido a manejarnos muy bien en esos escenarios y nos hemos construido también una buena armadura.  Es la llamada zona de confort, que de confortable suele tener poco, y donde, además, se instalan las excusas y las quejas. Pero los hábitos e ideas que nos limitan pueden cambiarse como también nuestra realidad y convertirnos en quienes queremos realmente ser. Y digo » realmente ser”  porque sin quererlo hemos desdibujado con el tiempo nuestra naturaleza más pura para adaptarnos a lo que la sociedad y los demás creemos que esperan de nosotros.
Muchas veces la cuestión de todo reside en desde dónde decidimos mirar la vida y el poder de elección que hacemos en cada momento -cuando no hacemos nada también elegimos. Y desde dónde nos situamos: la carencia o  la abundancia. Desde la alegría o la tristeza. Ser víctima o protagonista. Desde el miedo o desde el amor. Muchas posibilidades,  y dudas también; incluso, sensación de impotencia y saber qué algo habría que cambiar y no saber cómo hacerlo. Sin embargo, lo que nos dificulta poder cambiar no es nuestra incapacidad sino la creencia de que eso es así y no se puede hacer nada. La buena noticia es que las creencias se pueden llegar a cambiar siendo consciente de ellas y actuando  -el conformismo y la pasividad están contraindicados- Situarse en una perspectiva de compromiso con uno mismo, de querer cambiar aquello que no nos gusta, o no nos sirve ahora, y dirigir nuestra mirada hacia lo que nos gustaría conseguir, es el principio. Desde luego requiere trabajo y compromiso; ya lo dice el refrán: quién algo quiere, algo le cuesta, pero la recompensa es tan valiosa que el trabajo merece la pena.

El coaching es un camino de transformación. Es elegir no conformarse y querer avanzar. No es una terapia, es una toma de consciencia para encontrar lo que necesitas saber , y que está dentro en ti.  Mi elección, deseo y compromiso es ayudarte a encontrar respuestas, y acompañarte, apoyarte en el viaje y disfrutar juntos de la travesía. Los viajes en compañía son mucho más entretenidos y enriquecedores. A mi me encanta viajar, ¿quieres acompañarme?

Mi propuesta es ir contigo hasta donde tu quieras que te lleve con mi meta puesta en que el viaje merezca la pena y que puedas convertir tu vida en un diez.